武庫川スポーツクラブ のホームページにようこそ!【写真は、5月3日開催『武庫川ユリカモメウルトラ70Kmマラソン』のスタート】

走集会

 走 集 会

走集会で頑張ろう!


 武庫川SCのクラブ員だけでなく部外者も参加OKのランニングの定期練習会(『走集会』と呼びます)を開催します。
 月二回、通常練習会としての「走集会」、より高いレベルを目指す「走力アップ練習会」の二つで構成しています。
走力に合わせたメニューによって、気軽に参加できる練習会です。クラブ外の方も含め、自分の走力高めたいと思う意欲的なランナーは、奮ってご参加ください。

リーダー : 村山厚也さん(武庫川SC)

第1土曜日と第3土曜日に開催する練習会
(武庫川SCの定期練習会、部外者も歓迎)
皆で練習すると強くなる!
【ご注意】2017年1月より走集会の集合場所が変わりました

名 称走集会(そうしゅうかい)
開催日原則①毎週第一土曜日
原則②毎週第三土曜日(走力アップ練習会) 
時 間
集合場所
①午前9時30分
 『極楽湯 尼崎店』 集合
(JR尼崎駅から線路沿いを大阪方向へ徒歩10分)
 

★参加者は入浴券を購入し受付で「ランニングステーション利用」と告げ、リストバンドを受け取りロッカーに荷物を収納して、外に集合してください。
 午前10時00分 練習スタート
②午前9時00分(走力アップ練習会)
◆武庫川尼崎側河川敷 武庫川橋下付近
(武庫川駅下車・徒歩3分)
 集合

 午前9時30分 練習スタート
練習場所①尼崎記念公園「外周」コース
②武庫川尼崎側河川敷コース(走力アップ練習会) 
その他どちらも給水は各位でご準備願います
  • 2017年 走 集 会 練習スケジュール
    • 内 容備 考目 的場 所
      17服部天神宮までの
      往復ラン
      足の神様として有名な豊中市服部天神宮までの往復13Kmスタミナ養成極楽湯尼崎店~服部天神宮 (約13K)
      2420km走
      又は2時間走
      スタミナ・ペース感覚養成極楽湯集合⇒尼崎記念公園外周コースにて練習
      342時間走スタミナ養成極楽湯集合⇒尼崎記念公園外周コースにて練習
      41レペティション
      3km+2km+1km
      スピード持久力養成極楽湯集合⇒尼崎記念公園外周コースにて練習
      56(休止)''''
      6315分間走×5本スタミナ・ペース感覚養成極楽湯集合⇒尼崎記念公園外周コースにて練習
      71六甲山ウォーク
      中 止
      フルマラソン5時間程度の走力がある方対象スタミナ養成JR塩屋駅集合
      715夏 合 宿
      (ロング走・クロカン走など)
      詳しくはここをクリックスタミナ養成合宿場所は神鍋高原
      716
      853時間クロカン事前申込み必要スタミナ・脚筋力養成三木ホースランドパーク
      92夕焼けマラニックマラニック部走集会のコラボスタミナ養成マラニック部にて検討中
      1073時間走スタミナ養成極楽湯集合⇒尼崎記念公園外周コースにて練習
      11424km走スタミナ・ペース感覚養成極楽湯集合⇒尼崎記念公園外周コースにて練習
      1221時間走+        1km×3本筋持久力・スピード養成極楽湯集合⇒尼崎記念公園外周コースにて練習

      ※7月夏合宿、8月3時間クロカン、9月夕焼けマラニックは事前申込みが必要です。他の練習会には事前申し込み不要です。
      ※上記は予定です。内容に変更ある場合は、都度ニュースとホームページ等でご案内します。
      ※給水は各自で準備願います。
      ※原則、雨天でも実施しますが、状況により中止とする場合がありますので、迷うときは以下までお問合せ下さい。
      連絡先:村山厚也 TEL 090-8793-5070
        アドレス spartathlon-dream@docomo.ne.jp
       


  • 2017年 走力アップ練習会 練習スケジュール
    • 場 所場 所
      121武庫川尼崎側河川敷
      (記録会・月例マラソン会場と同じ)
      218武庫川尼崎側河川敷
      (記録会・月例マラソン会場と同じ)
      318武庫川尼崎側河川敷
      (記録会・月例マラソン会場と同じ)
      実施内容⇒
      実施報告⇒
      415武庫川尼崎側河川敷
      (記録会・月例マラソン会場と同じ)
      520篠山市特別コース
      (日帰り遠征)
      617武庫川尼崎側河川敷
      (記録会・月例マラソン会場と同じ)
      715(走集会合宿のため休止)819武庫川尼崎側河川敷
      (記録会・月例マラソン会場と同じ)
      実施報告⇒
      916武庫川西宮側河川敷
      (「くすのき駅伝」大会会場と同じ場所)
      1014【特別メニュー】篠山
      篠山で練習会後、黒枝豆収穫祭あり
      (詳細は幹事まで)
      1118武庫川尼崎側河川敷
      (記録会・月例マラソン会場と同じ)
      1216武庫川尼崎側河川敷
      (記録会・月例マラソン会場と同じ)

      ※参加の事前申込みは不要です。
      ※上記予定に変更がある場合は、都度ニュースとホームページ等でご案内します。
      ※給水は各自で準備願います。
      ※原則、雨天でも実施しますが、状況によっては中止とする場合がありますので、迷うときは以下までお問合せ下さい。
      連絡先:岡田良行 TEL 090-8378-2941
        アドレス yooka0525@yahoo.co.jp
       

※2017年9月の練習場所が変更になっています


走集会・走力アップ練習会 集合場所】
目印と表題部をクリックしてください。地図は縮尺を変更したり動かしたりできます

  • ①第一土曜日・走集会集合場所 - 『極楽湯 尼崎店』JR尼崎駅より線路沿いを大阪方向へ徒歩10分。ここのランステを利用します。
  • ②第三土曜日・【西宮側】走力up練習会 - 阪神武庫川駅、西宮側方面改札口下車、武庫川河川敷に下りて下流へ200m
  • ②第三土曜日・【尼崎側】走力up練習会 - 阪神武庫川駅、大阪側方面改札口下車、武庫川河川敷に下りて上流へ300m



  • 2016年練習会の記録
      • 2016年の走集会
        内 容備 考目 的場 所
        42六甲西半縦ウォーク
        (詳細下記)
        8時間程度かけてゆっくりと歩きます。六甲山でリフレッシュして新しいシーズンのスタートを切りましょう!
        ★当日の写真アルバムはここ
        スタミナ養成JR塩屋駅~市ヶ原~新神戸 (約25K)
        57(GWのため練習はお休み)
        64120分走(15分スピードプレイ×4本)短い距離のスピード走を挟みながら、リズムよく走ります。
        実施報告⇒
        スタミナ養成とスピード養成尼崎記念公園外周コース
        7215分間走×5~6本(リカバリー10分)リカバリー10分を挟んで5~6本じっくりと走ります。スタミナ養成尼崎記念公園外周コース
        716夏合宿
        (クロカン走や申告タイム駅伝など)
        合宿の詳細はここスタミナ養成合宿場所は夜久野高原
        717
        863時間走三木ホースランドパークにてアップダウンのコースを使って各自のペースで走ります。目標は3時間で20~30K。スタミナ養成三木ホースランドパーク
        (参加希望の方は配車を検討しますので、村山(下記)までご連絡ください)
        933K+2K+1Kレペティション夏場に鍛えた脚力を少しずつレース仕様の脚にしていきます。スピード養成尼崎記念公園外周コース
        10120Kビルドアップ走ジョグからスタートし、最後は10Kレースのペースまで上げてみます。スタミナ養成尼崎記念公園外周コース
        11520Kペース走15Kまでゆとりをもったペースで走り、ラスト5Kはフルマラソンのペースで走ってみましょう!スタミナ養成尼崎記念公園外周コース
        1126~27
        秋季合宿
        (FBの写真集)
        ペース走やビルドアップ走でシーズンインに臨む
        (忘年会も兼ねる)
        スピード&スタミナ養成合宿場所は岡山県牛窓
        1235K×3~4本フルマラソンのペースで行います。ペース感覚養成尼崎記念公園外周コース
      s-2015六甲西半縦ウォーキング
      • 2016年4月2日(土)特別プログラム・・・六甲西半縦ウォーク
        春爛漫の4月2日(土)、六甲山の西半縦を歩いて足腰を鍛え、リフレッシュしたいと思います。塩屋駅から登って、市ヶ原~新神戸までの約25キロを7~8時間かけて、楽しく歩いて基礎体力を養いましょう。事前申込は不要ですが、集合時間になりましたら、スタートしますので、当日遅れないようにしてください。
        また、ペースはゆっくりですが、結構ハードなコースもあります。『必ず新神戸まで行って**するぞ!』という気持ちをあきらめずに頑張りましょう!
      武庫川SC公式Facebook

      2016六甲西半縦ウォークの写真を掲載していますクリック!

      • 7月16日(土)17日(日)『2016年夏合宿』は 夜久野高原
        夜久野高原

        今年は、兵庫県神鍋高原から夜久野高原に場所を移して、マラソンシーズンに向けた夏合宿を開催いたします。
        「運が良ければ雲海が見れるかも?」といわれる宝山公園での山道クロカンに挑戦しませんか? 練習はもちろんのこと、練習後の温泉、そして夜久野高原野菜の料理も楽しみましょう。
        また、初日の昼食は、TV番組『人生の楽園』にも登場した、こだわりの材料で作られた美味し~い“おにぎりランチ”をいただく予定です。お楽しみに! 走力なんて全く関係ありませんので、多くの方のご参加をお待ちしています。クラブ員外の方のご参加も大歓迎です。
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      2016年夜久野高原合宿「1日目」写真集
      2016年夜久野高原合宿「2日目」写真集
      クリック!

      • 2016年の走力アップ練習会
        場 所場 所
        319武庫川尼崎側河川敷
        (記録会・月例マラソン会場と同じ)
        416武庫川尼崎側河川敷
        (記録会・月例マラソン会場と同じ)
        実施報告⇒
        521武庫川尼崎側河川敷
        (記録会・月例マラソン会場と同じ)
        練習メニュー⇒
        実施報告⇒
        618武庫川西宮側河川
        (記録会・月例マラソン会場と同じ)
        休止~神鍋マラソン出場の為
        716(走集会合宿のため休み)820武庫川西宮側河川敷
        (記録会・月例マラソン会場と同じ)
        練習メニュー⇒
        917武庫川西宮側河川敷
        記録会・月例マラソン会場と同じ)駅伝方式トレーニング
        終了後、希望者で交流会を実施
        1015武庫川西宮側河川敷
        (記録会・月例マラソン会場と同じ)
        1119(秋季合宿実施のため休み)
        (FBの写真集)
        1217武庫川尼崎側河川敷
        記録会・月例マラソン会場と同じ)駅伝方式トレーニング


  • 2015年の練習会記録
    • 牛窓の海
      • 2015年11月28日(土)~29日(日)『秋合宿in牛窓』
        昨年に続き、走集会特別企画で『秋合宿in牛窓』を開催いたします。
        “日本のエーゲ海”と呼ばれる牛窓で、マラソンに向けたトレーニングを行います。走力に不安のある方も心配なく参加できます。練習後は食べきれないほどの瀬戸内の魚料理に、美味しいお酒で、マラソン談義に花を咲かせましょう!

      • 2015年『夏合宿in神鍋高原』7/18~19に開催
        2014年の夏合宿

        今年も兵庫県神鍋高原にて、マラソンシーズンに向けた夏合宿を7月18日(土)~19日(日)に開催いたします。
        たくさんの仲間と厳しい?練習はもちろんのこと、練習後の温泉入浴、そして夜は「ペンシオーネ キタムラ」の豪華な料理に舌包み!(ラストは「歌唱力アップ練習会」もあります)
        走力なんて全く関係ありませんので、多くの方のご参加をお待ちしています。クラブ員外の方のご参加も大歓迎です。


      • 2015年4月25日(土)特別プログラム・・・六甲西半縦ウォーク
      須磨アルプス

      5月の走集会は、GWのため中止となりますが、代わりに4月25日(土)に六甲西半縦ウォークを行います。塩屋駅~市ヶ原~新神戸までの約25キロを7~8時間かけて楽しく歩いて、基礎体力を養います。
      事前申込は不要ですが、集合時間になりましたら、スタートしますので、当日遅れないようにしてください。
      また、ペースはゆっくりですが、ハードなコースですので『必ず完遂するぞ!』という少しだけ強い気持ちを持って臨みましょう!

      開催日2015年4月25日(土)
      集 合JR塩屋駅(山陽電鉄塩屋駅) 改札口 午前7時集合
      コース塩屋~高倉台~須磨アルプス~高取山~菊水山~鍋蓋山~市ヶ原~新神戸駅(約25キロ)
      ゴール新神戸駅 14~15時到着予定
      参加費無料
      持ち物軽食、飲物、軍手、雨天時のカッパなど
      注意事項途中コンビニや自販機があり、お酒類を購入する事は出来ますが、ゴールするまでお酒類の摂取は禁止です
      その他ゴールののち、二ノ宮温泉にて汗を流した後、三ノ宮で打上げ予定
      問合せ武庫川SC村山まで spartathlon-dream@docomo.ne.jp
        TEL 090-8793-5070


      武庫川SC公式Facebook

      このときの六甲西半縦ウォークの写真を掲載していますクリック!


      • 2015年1月24日(土)走力アップ練習会
        • 1月24日、武庫川西宮側河川敷で走力アップ練習会を行いました。
          参加者13名(内女性1名)。

          ウォーミングアップ走のあと、2人1組で1時間以内、1Kmを出来るだけリレーします。駅伝形式のインターバル走ですが、相手が待っている分、気が抜けず自然とタイムが上がります。終わったあとは、ダッシュを入れた3Km走。参加者には、皆、心地よい筋肉痛が残りました。



  • 2014年の練習会記録
    • 牛窓からの瀬戸内海
      • 2014年11月29日(土)~30日(日)『秋合宿in牛窓』
        忘年会も兼ねた、走集会秋合宿in牛窓』を企画しました。合宿場所は、別名“日本のエーゲ海”と呼ばれる、岡山県牛窓!
        「日本夕日百選」にも選ばれる抜群のローケーションで、冬のフルマラソン・シーズンに向けて、走り込みもバッチリ。しっかり走ったあとは、料理自慢の宿で、食べきれないほどの料理に舌鼓。二日目は、フェリーで5分の前島に渡って、島1周ランニング(瀬戸内海の素晴らしい景色が見れます)や申告タイムミニ駅伝。
        初心者からベテランまで、クラブ外からの参加も大歓迎です!
        2014年11月29日(土)~30日(日)『秋合宿in牛窓』

      公式Facebookで合宿の写真を掲載しています(ここをクリック)


      第一回走力up練習会 第一回走力up練習会 第一回走力up練習会 第一回走力up練習会

      ストレッチ、ウォーミングアップ後、2人ペアで1kmを交互に走るインターバル練習を1時間。猛暑のなか、参加者21名。「炎天下の練習は厳しいですが、ある種の快感を感じますね。」(官浪伸次さん)


  • 『市民ランナー本気合宿・2013秋』2013年9月21日~23日
    • 飛騨御嶽尚子ボルダーロード
      • 『市民ランナー本気合宿・2013秋』参加者募集!
        高地トレーニング強化拠点として、国が指定する「飛騨御嶽高原・高地トレーニングエリア」で、シリアスに自己記録を追及する市民ランナーのための「本気合宿」を行います。トップレベルの競技者から一般競技者まで、より質の高い強化練習が可能な飛騨御嶽の本合宿に参加しませんか?
        • 開催日程:9月21日(土)~23日(月)・・・2泊3日
        • 開催場所:飛騨御嶽高原・高地トレーニングエリア」(岐阜県高山市、下呂市)
        • 費用:20,000円/人(6食付き、ジム使用料含む)・・・交通費別
        • 交通手段:原則自家用車に乗り合わせ(5,000~7,000円/人程度)
        • 練習内容
          • 初日=ジムトレ+尚子ボルダーロードにて距離走(各自体調に合わせて)
          • 二日目=御嶽山登山、ジムトレ+ロングジョグ
          • 最終日=トラックにてスピード練習
        • その他:車を出して頂ける方大歓迎です。
        • 申込み締切:8月31日
        • 申込先:村山まで spartathlon-dream@docomo.ne.jp

      • 合宿実施レポート
        • 場所:岐阜県下呂市濁河温泉高原スポーツリクリエーションセンター
        • 参加者:武庫川SC~玉田さん、山名さん、天野さん、野嶋さん、宿口さん、譲尾さん、村山さん
          クラブ外~伊藤さん、原さん、長瀬さん、眞下さん、西中さん、白井さん、染川さん

          【トレーニング場所全景(クリックで拡大)】
          【トレーニング場所全景(クリックで拡大)】

          レポート・写真(SoftCream以外)は村山厚也さん

          • 【1日目】 ------------------------------------------------------------
            4月に「市民アスリート本気合宿2013春」を開催した時に、すでに開催日が決まっていた、この秋合宿!
            今回は総勢14名の参加者にて開催しました。朝7時にJR西宮駅を出発したものの渋滞に巻き込まれて宿舎に15時20分に到着。
            予定より2時間以上遅れていたため、休む暇もなくすぐ着替えて、合宿注目 のジムトレ開始。“カンド君”や”アニマー”といった認知動作型トレーニングマシーンを使って、インナーマッスルを鍛えると共に、フォームの改善に取り組みました。
            ジムトレ後は、暗闇の中、トラックにてジムトレでの効果を実際のランで体感。
            練習後は併設されている源泉掛け流しの温泉で1日の疲れを癒やしました。
            夜は夕食を食べてリラックスしてから、翌日に備えて早めの就寝。
          • 【2日目】 ---------------------------------------------------------------
            2日目は朝6時から朝練を行い、朝食後は、御嶽尚子ボルダーロードにて距離走を実施しました。
            御嶽尚子ボルダーロード

            アップダウンもさることながら、1800mの高地であるため、酸素が薄く平地以上に呼吸がきつく、皆さん悪戦苦闘していましたが、精一杯走りました。
            練習後すぐに宿舎に戻り、昼食を取って、これまたすぐに「飛騨頂上」(標高2,811 m)までの往復登山を敢行!
            御嶽山の火口湖、三ノ池
            距離走してすぐの登山はかなり堪えたようで、2人ほど暗闇の中の下山となり心配していましたが、玉田先生とUTMFチャンピオンの原さんの的確な指示のもと、無事下山。
            すでに宿舎に到着していたみんなは、4人の姿を見て一安心しました。
            さすがに2日目の練習は堪えていたため、みんな、比較的早めに床につきました。
          • 【3日目】 ----------------------------------------------------------------
            最終日も6時から朝練を行い、本練習は、距離走組と登山組、スピード走組に分かれて練習しました。
            さすがに疲れはピークに達していましたが、無事、最終日の練習も終了!
            大きな怪我や事故なく参加者皆さん無事3日間の練習をこなしました。
            とうもろこしアイスクリーム

            帰りは、必ず寄りたい!とみんなの意見が一致した、人気の“開田高原アイスクリーム”を食べに行きました。ここの“とうもろこしアイスクリーム”の美味しさには、みんなも大満足でした。
            その後、4台の車に分乗して、無事、関西までたどり着きました。
            これからのマラソンシーズンに向けて、最高の合宿になったと思います。
            今回、企画いただいた伊藤さんをはじめ、参加された皆さん、本当にありがとうございました。
            次回は2014年春です!皆さん、『市民ランナー本気合宿』に参加しませんか!

            END



  • 特別プログラム……六甲半縦走 2013年7月13日(土)
    • JR・山電「塩屋」駅8時30集合
      ★塩谷~市ヶ原~新神戸約20km
      ★7時間目処 → ウォークが80%。(給水、昼食は各自)
      ★ゴール後は二宮温泉にて入浴(入浴セット必要)
      ★参加費:無料
           ※ゴール後希望者のみで打ち上げ。

      【実施当日の写真~撮影:上原清志さん(クリックすると拡大)】
      2013年六甲半縦走 2013年六甲半縦走 2013年六甲半縦走 2013年六甲半縦走 2013年六甲半縦走

      2013年六甲半縦走 2013年六甲半縦走 2013年六甲半縦走 2013年六甲半縦走

      2013年六甲半縦走 2013年六甲半縦走 2013年六甲半縦走

      END



2011年第1回走集会

  • 走集会スタートの2011年の記録
      • 走集会いよいよスタート! ~4月2日(土)レポートは村山厚也さん

      4月2日(土)クラブ初の練習会「走集会」がスタートしました。
      今年は大阪マラソン、神戸マラソンと地元で大イベントが開催され、関西でもいよいよランニングの大きな波がやってきました。

      2011年第1回走集会

      武庫川SCクラブ員同士の横の繋がりを深めることを目的にこの「走集会」を開催することになりましたが、今回は15名の方にご参加いただきました。
      当日は例年より開花が遅れている桜の花がちらほらと咲き始めている中、60分走と1k申告タイム走を行いました。
      9時30分に集合後、みんなで体操を行い、各自のペースでスタートしました。

      2011年第1回走集会

      60分走の後、時計を外して1k申告タイム走を実施しましたが、ほとんどの方が申告タイムより速過ぎる中、運営委員の吉丸さんが3秒差という実力を発揮され、これからの駅伝に向けた吉丸さんの走りに注目です。期待しています!

      中田さん、吉丸さん 上山さん、大山さん  原さん

      私自身、春らしい気候の中、久しぶりに楽しいランニングができ、今後のモチベーションをあげるきっかけにしたいと思いました。

      当日咲いていた武庫川の桜

      また、フルマラソンシーズンが終わり、これから駅伝やロードレースのシーズンとなります。
      今後は少しも多くの方にご参加頂けるよう六甲山や甲山など趣向をこらした練習を取り入れていき、皆さんのランニング向上やクラブ員同士の友情を深めてもらいたいと思いますので、皆さんのご協力をよろしくお願い致します。

      『実施内容』

      60分走+1k申告タイム走
      参加者:石田、上野、上山、大田、大山、検見川、白石、谷本、中田、原、村田、森野、吉丸
      (以上13名)
      1k申告タイム走×3本
      参加者:大道



      • 8月27日(土)

        参加者は7名。
        加藤さん、石田勉さん、大田さん、岸田さん、岸本さん、仁木さん、村田さんです。
        JOGのあと1km×5本(10分サイクル)を実施。村田さんは3kmJOGで帰宅。今日もいい練習ができたと思います(本日リーダー:加藤さん)

      • 8月6日(土)

        参加者は8名。
        加藤さん、大川さん、大田さん、岸田さん、岸本さん、石田勉さん、吉丸さん、村田さん、藤井さん、渕側さん、村山です。
        炎天下のなか、3キロ+2キロ+1キロのレペを実施しました。
        吉丸さんを除く全ての方が、先週の夜かもめ参加者でまだ疲れが抜け切れていない中でのトレーニングでしたが、怪我や事故もなく、皆さんたっぷりの汗をかき、しっかり練習が出来ました。


      • 6月25日(土)

        参加者は8名。
        大山さん、須田さん、小田さん、岸田さん、岸本さん、石田勉さん、吉丸さん、村山です。
        6月とは思えないほど暑く、炎天下でしたが、各自のペースで90分走を行いました。
        事故なく、皆さんたっぷりの汗をかき、しっかり練習が出来ました。
        本日、夏合宿に小田さんが参加表明され、参加者は計24名となりました。



      • 5月28日(土)

        参加者は4名。
        原さん、上山さん、岸田さん、村山です。

        雨でも走ろう!

        雨でコースがぬかるんでいたため、西宮側のサイクリングロードを使って各自のペースで80分走を行いました。
        雨の予報でしたが、運良く走っている最中は雨が降ることなく、最後までいい練習が出来ました。
        今後も雨でも原則実施していきますので、普段一人で走られている方は是非走力アップやみんなとの交流に参加して下さい。
        大阪マラソンや神戸マラソンを楽しく走るためにも練習を頑張りましょう。


      • 5月7日(土)

        参加者は9名。
        2キロ×3本=原さん、石田勉さん、谷本さん、中田さん、藤井さん、岸田さん、小田さん、村山
        申告タイム走1キロ×3本=大道さん
        みんなで体操をして3キロのウォーミングアップを行い、2キロ×3本を走りました。終了後は2キロのクールダウンをみんなで行い、僅かな時間でしたが、クラブ員の交流が持てたと思います。
        本日は日差しが強く大変暑いなか、新入クラブ員の岸田さんと小田さんが参加され、今後に期待が持てる走りをされていました。


  • 2010年の記録~走集会の前身(走力アップ練習会)
      • 11月練習会特別編 :六甲登山(ウォーク)のお誘い
      六甲山を登ろう!

       最近ではマラソンやトレッキングがブームとなっている中、このたび六甲山ウォーキングを企画しました。
       六甲山の紅葉を楽しんだり、時には急勾配をもがいたり、六甲山を楽しく歩きましょう。マラソン練習にも最適ですので、多くの方のご参加をお待ちしています。

      <日 時> 2010年11月27日(土)9時集合
      集合場所> 神戸電鉄「鵯越駅」駅前
      <コース> 鵯越駅~新神戸駅(16時頃新神戸駅ゴール予定)
       所要時間;7時間程度
      <先 導> 高野さん (武庫川SC屈指の登山エキスパート)
      <持ち物> 給水、軽食、雨具、着替えなど
      <その他> 下山後、銭湯で汗を流し、三宮で打上げを予定しています。



      《号外!》【12月4日~5日】走力アップ練習会の2010年忘年会を岡山県牛窓で行います。GOLF or 観光も付いてランも練習します。多くのご参加をお待ちします。 


      2010年5月の練習会風景



2010年7月 夏合宿を行いました

神鍋高原を走る!
  • 7月17日(土)18日(日) 
    兵庫県神鍋高原
  • 昨年と同様の場所、神鍋高原で7月の三連休に実施しました。
  • 初心者からベテランまで走力を問わず、練習メニューを用意し、クラブ員以外の一般参加もありました。。
    昼及び翌朝の練習で走力をアップし、合宿の「夜」は、脚力以外の「ノド」を鍛える“充実した”合宿となりました。
  • 宿泊は、ペンション1棟の貸切、食事も大変美味!
    参加メンバーにとり、充実した二日間でした。

2009年夏合宿を行いました(終了)

合宿風景


2008年夏合宿(終了)

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