11-07夏合宿
2011年7月 走集会 《夏合宿》
武庫川ＳＣ以外の方の参加も歓迎します
- 案 内：
スケジュール等は、参加者に別途ご案内いたします。 - 集 合：
集合場所は、阪神武庫川駅尼崎改札口から南へ徒歩５分、４３号線高架下バス転回場としますが、各運転手の方と別途相談してもらいます。 - 時 間：
午前９時00分出発（予定）
- その他：
宿泊場所は昨年同様のペンションです。部屋はツインベットと和室、食事は、好評のステーキ＆海鮮蒸しです。ご期待下さい。
当日は、私たちの一棟貸切を予定しています。食事後は、恒例の「歌唱力アップ練習会」もある？！ - 注 意：
ペンション内部は段差が多い作りの為、足元には充分注意して下さい。
《地図の縮尺を変更したり、マウスを使って動かしたりできます》
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神鍋高原と宿泊場所 - 夏合宿の会場と宿泊場所 《ペンシオーネ キタムラ》
2011年合宿の実施レポート
【合宿の練習風景～ランダムに写真が流れます】
- 合宿１日目～出発から練習までの様子 レポートは黒栄真美さん
武庫川SCの走習会・神鍋高原合宿に初参加させて頂きました。
神鍋高原といえば、毎年8月末のハーフマラソン・・・食べ放題の西瓜、ヤクルト、焼き肉、岩魚の串焼き・・・地元のみなさんが、おもてなししてくださいます。
そして、一番の名物は容赦ない暑さです。
一昨年、昨年とハーフマラソンに参加して、あまりの辛さに根性なしの私は、今年エントリーをしませんでした。
それを残念に思っていましたから、武庫川SCから行くことが出来て嬉しかったです。
今回は大先輩三箇さんの車に同乗させて頂き、楽々移動でした。
クラブ最高齢小川さん、あっちゃんこと平川さん、検見川さん、私、そして三箇さん。年齢性別走歴バラバラですが「走ることが好き」という共通言語がありますので、お話も弾みます。小川さんのウルトラマラソンのお話、とても楽しく聞かせて頂きました。
道も空いていて和田山に全員が予定通り集合出来ました。
まずは古民家で営業されている和食のお店でお昼ご飯です。外観は普通の田舎のお家です。
おばあちゃんの家のような、古い物たちの、懐かしい良い匂いがしました。地元の野菜がふんだんに使われていてあっさりと、とても食べやすかったです。【合宿リーダーの村山さんから日程の説明】
【店から遠くに見える竹田城跡～日本の“マチュピチュ”と呼ばれる天空の城】
食事の後はペンションに移動しました。
午後2時から練習スタートです。スキー場を利用したクロスカントリー。
初めてトライしました。1周3㎞少し、足場はグラス、砂利、土、ふかふかした草。いつも舗装路で反発を利用して走っているから、すごく走りにくいです。
気温がかなり高いこともあり、心臓がばくばく。5～8周というコーチの指示でしたが、1周目で無理だと思いました(T_T)
給水担当の方に「ばてばてやないの」と言われてしまう情けなさ。もう、ありえない暑さなのです。
3周目の初めには吉丸さんに抜かれ、周回遅れにされました。それで、しばらく付いて行ったのですが、不思議なことにだんだん走れるようになりました。エイドで冷たいコーラやお茶を補給出来たのもありがたかったです。3,4,5周と徐々にペースが上がりました。しかし、結果はダウンも含め16.760㎞で、1：54：28かかりました・・・
皆さんはお強くて、自分のスタミナ不足と弱さを痛感、かなり凹んだものの、道の駅の温泉に行き、宴会が始まる頃には元気回復しました。
女子同士で裸のお付き合い、いろいろお話出来て楽しかったです(*^o^*)
今回の宿舎は温かいおもてなしと、美味しいお料理が嬉しいペンションでした。どれもこれも、本当に美味しかったです(*^ー^)ノ
新鮮なお造り、ヒラマサ、かに、いか、海鮮蒸し かに、海老、どんこ椎茸、サーモン、いか、金目鯛・・・食べきれないぐらいたくさんです。
前菜３種盛り合わせ、ヴィシーソワーズ(じゃが芋の冷たいクリームスープ)但馬牛ステーキなども出ました。〆は十割の手打ち蕎麦です。更に希望の方にはご飯とお漬物、余ったご飯は白石さんの奥様がおにぎりにと至れり尽くせり
白井さん、あっちゃん、検見川さん、小田さん、平田さん、加藤さん
同じテーブルの皆さんとお話しながら、デザートのアイスクリームまでしっかり頂きました。今回のペンションは貸し切りで飲み物の持ち込みもOKという太っ腹、クラブの皆さんが大量のビール、チューハイ、ソフトドリンクなどご用意下さっていました。吉丸さんからスタートしたカラオケは、音響イマイチと言いながら午前0時近くまで…
宴会は夕食の後もまだまだ続きました。
明日の朝練はどうなるのでしょう？２日目に続く・・・
【合宿の夜。夕食から歌唱力アップ練習会まで】
- 合宿２日目～朝から終了まで レポートは黒栄真美さん
朝練は６時集合でしたが、ちょっと集まりが遅かったです(笑)
早起きの村山さん、加藤さん、吉丸さん、白井さん、平川さん、小田さん、検見川さん、谷本さん
みなさんと待っていると何人か出ていらっしゃり、大川さんのリードでストレッチをしてから出発しました。
宿舎から坂道を登り 噴火口まで行きます。山の緑がとてもきれいです。
が、けっこうな傾斜があり、朝一のジョグにしてはかなりのハード系です。
あっちゃんとひーこら登りました。きついところは歩き、他は早足かジョグで、噴火口の周りも走りました。
帰りは下りなので気持ち良くペンションへ戻りました。そして和食の朝食と手作りジャムやヨーグルトなど、とても美味しく頂きました。
シャワーとゆっくり休憩の後は2日目の練習です。
前日より更に1度気温が上がり、まさかの36度。体温を超えているかも？
広江さん、高椋さん、白石さん、奥様方が万全のエイドをしてくださったおかげで暑かった２日目でしたが、ほぼ全員が最後まで練習できたと思います。
広江さんが私を見るなり、いつも「コーラ飲みます？」とご用意くださって、とても嬉しかったです。ほかの会員さんにも好評だったようで、白石さんが「そんなにいいの？」と、不思議そうにしていらっしゃいました。
効能(笑)についてご説明させて頂きましたので、来年の合宿でも用意頂ける模様ですo(^-^)o
約３㎞のクロスカントリー。
１周目は全員でジョグ、２周目は駅伝でした。
ここで速く走れるようにならないとだめですね。私はキロ６分も切れない情けない結果でした。
昨年から５㎏減量されて若返った大田さんは１５分台、加藤さんの最後の登りのスピード、予想タイムより６分も速く走ったあっちゃん、駅伝部のリーダー岡田さんの、ゴールしてから気持ち悪くなってしまうぐらいの追い込み。
皆さん本当に素晴らしかったです。
練習の後は温泉で汗を流して、帰りは「風穴庵」でお昼を頂きました。
こちらはとても有名なお店です。とろろご飯セット。麦飯 とろろ お味噌汁 野菜と椎茸の煮しめ ささげの胡麻和え。滋味深く とても美味しいです。ほんのり温かく香ばしい蕎麦茶も最高でした(^o^)♪
とろろご飯はもちろんお代わりしました。
すると、まさかのデザートでお蕎麦が登場。これがとても美味しかったのです。とろろご飯でほぼお腹がいっぱいだったのに、滑らかなお蕎麦と美味しい出汁でつるっと頂いてしまいました。
大川さんの抽選会（たくさんの景品ありがとうございます。）
村山さんからの参加賞など本当に武庫川SCらしいアットホームな昼食会となりました。いろんな行事で会員のみなさんとご一緒すると、親戚のおじさん、おばさん、お兄さん、お姉さん、いとこのみんなと一緒にいるような、なにかほっこりとした温かい気持ちになります。
みなさん走ることがお好きで、ずっとずっと走り続けていらっしゃって
本物のスポーツマンばかりです。
これからもみなさんと楽しく走れたら嬉しいです。食べて 走って 笑ってばかりの楽しい２日間でした。
大変お世話になった村山さんご夫妻
ご一緒させて頂いた皆さん
本当にありがとうございました(^o^)ノ
【２日目の練習～最後の打ち上げ（昼食）】
マラソン
