2011年9月臨時練習会

ＬＭＣ関西主催「第４回合同練習会」のご案内

ＬＭＣ関西主催・合同練習会・第四弾！
今回は芦屋浜ACが拠点としている芦屋浜シーサイドコースで開催致します。

いよいよ今年は大阪マラソンを皮切りに神戸マラソン、第２回奈良マラソン、そして来年は京都マラソンも開催され、関西にも新しいランニングの波が押し寄せてきます。
ＬＭＣ関西として更に関西のランニングを盛り上げていきたいという思いから、ランニング向上やクラブを越えた繋がり、新たなラン友との出会いなど少しでも皆さんのお役に立ちたいと考えていますので、たくさんの方に声を掛けていただき、初心者を問わず多くの方にご参加頂きたいと思います。
トレーニング終了後には打上げを予定していますので、ランニング談議に花を咲かせて下さい。
多くの方のご参加をお待ちしております！
（クラブ員以外の方の参加も歓迎します）''

項目	内容
１．開催日	９月１０日（土）
２．コース	芦屋浜シーサイドコース
３．受付場所	芦屋マリンセンター(兵庫県立海洋体育館)　阪神電車打出駅下車南へ約15分
４．受付時間	９時３０分～１０時００分
５．参加資格	老若男女問わず、どなたでも参加できます
６．練習時間	１０時～体操開始、ウォーミングアップ後、１２時００分頃まで練習
７．練習内容	健脚向けと一般向けの2コースを予定しています。【1】健脚向け・・・ウォーミングアップ後、約15Kmのアップダウンのあるコースを前半はキロ４分３０秒～５分ペースで集団で走り、後半は各自ビルドアップ走。【2】一般向け・・・ウォーミングアップ後、約１０Ｋｍの比較的平坦なコースを前半はキロ６分ペースで走り、後半は各自ビルドアップ走。またはファンラン６０分。
８．参加費	無料（打ち上げ会費用は別）
９．給水	各自で用意して下さい
10．打上げ	１２時３０分～１３時３０分までランナー交流会を行います。会費は別途徴収しますので、当日参加可否の確認を行います。
11．申込み	当日受付のみですが、事前に連絡頂けると助かります。
12．その他	傷害保険には加入していません。自己責任での参加をお願いします。少雨決行
13．協力	芦屋浜アスリートクラブ（今回幹事）、武庫川スポーツクラブ、豊中グリーンクラブ、吹田ヘルス、スポーツ&ボランティア☆大阪