2013年3月臨時練習会

ＬＭＣ関西主催「第７回合同練習会」のご案内

ＬＭＣ関西主催・クラブ合同練習会・第七弾！
昨年11月に予定したものの当日雨天のため中止した練習会を　3月16日（土）に実施します。前回同様、我が武庫川ＳＣが当番クラブとなり、日頃、拠点としている武庫川河川敷（西宮側コース）で開催致します。

ＬＭＣ関西として更に関西のランニングを盛り上げていきたいという思いから、ランニング向上やクラブを越えた繋がり、新たなラン友との出会いなど、少しでも皆さんのお役に立ちたいと考えています。どうぞ、たくさんの方に声を掛けていただき、初心者を問わず多くの方にこの練習会にご参加頂きたいと思います。大会出場を予定しているランナーの最終調整にも最適な練習会です。
トレーニング終了後には打上げを予定していますので、ランニング談議に花を咲かせて下さい。
多くの方のご参加をお待ちしております！（協力走友会以外の方の参加も歓迎します）

項目	内容
１．開催日	2013年３月１６日（土）
２．会　場	兵庫県武庫川河川敷　西宮側コース阪神「武庫川」駅西宮側改札口下車、南（下流）へ徒歩３分、国道43号線高架下付近（下記の地図をご参照ください）
３．受付時間	当日　９時００分～９時４５分
４．開　式	9：50・・・ＬＭＣ会長、事務局挨拶 10：00・・・練習内容、諸注意説明、コース及び練習リーダー紹介 10：10・・・全員でストレッチ体操 10：30・・・全員でウォーミングアップ（3Km）
５．練習時間	１０時４０分～１２時頃まで
６．練習内容	走力・体調に合わせて二グループで行います。【練習Ａ】レペテーション　3000m×3本　レスト5～10分【練習Ｂ】ファンラン60分（3Kmコース往復）
７．参加費	無料（打ち上げ会費用は別）
８．給水	各自で用意して下さい
９．打上げ	会費1,000円（弁当＋缶ビール2本、他ソフトドリンク、つまみなど）当日の受付で参加の可否を伺います。時間・・・12：30～14：00
10．申込み	当日受付のみですが、事前に連絡頂けると助かります。なお、協力クラブ以外のランナー、一般参加も大歓迎です。
11．その他	傷害保険には加入していません。自己責任での参加をお願いします。少雨決行
12．幹事	武庫川スポーツクラブ（今回幹事）
13．協力	豊中グリーンクラブ、吹田ヘルス、芦屋浜アスリートクラブ、チーム蟻ぎりす