2014年2月マラニック

2014年２月　グリーンピア三木マラニック

早春のマラニックは、三木市の「グリーンピア三木」でマラソントレーニングを行いたいと思います。

日　時	201４年２月２日（日）
集合場所	JR宝塚線「宝塚」駅前道路午前８時３０分　集合　雨天決行
コース	JR宝塚駅前～（マイクロバスで移動）～グリーンピア三木（9時30分頃到着）　≪園内のマップ・クリック≫ ①外周道を全員で一周してウォーミングアップ（10Km） ②その後、走力によりグループに分けて園内を自由に走ります。 ③給水給食は、駐車場にバスを止めて常時用意しています。 ④各グループは、数Km・約30分毎に給水所へ戻ってください。 ⑤常に１グループは給水所に残って、留守番をお願いします。 ⑥最後にクロカン駅伝を行います。（1区間：約500ｍ） ⑦14時、トレーニング終了
入　浴	14時～15時30分に園内の槙山温泉『森の湯』で入浴　食事もできます
解　散	JR宝塚駅、17時頃
持ち物	帽子、手袋、カイロ、着替えなど入浴しますので、着替え・タオルなどをご用意ください。
定　員	28名。定員を超えた場合、現地集合で調整します（その場合の参加費2,000円）
申　込	下記・上山まで。ただし1週間前のキャンセルには、参加費を負担願います。
参加費	３,３００円（武庫川SCクラブ員3,000円）マイクロバスレンタル費・給水給食費・入浴料・写真代等
申込先問い合わせ	上山雅人　 TEL ; 090-1912-5113　　FAX ; 0797-86-7141　　 ueyama.1124.masahito@docomo.ne.jp