武庫川スポーツクラブ のホームページにようこそ!【写真は、5月3日開催『武庫川ユリカモメウルトラ70Kmマラソン』のスタート】

2014年2月マラニック

2014年2月 グリーンピア三木マラニック


グリーンピア三木


早春のマラニックは、三木市の「グリーンピア三木」でマラソントレーニングを行いたいと思います。


日 時2014年2月2日(日)
集合場所JR宝塚線「宝塚」駅前道路
午前8時30分 集合
 雨天決行
コースJR宝塚駅前~(マイクロバスで移動)~グリーンピア三木(9時30分頃到着)
 ≪園内のマップ・クリック≫
①外周道を全員で一周してウォーミングアップ(10Km)
②その後、走力によりグループに分けて園内を自由に走ります。
③給水給食は、駐車場にバスを止めて常時用意しています。
④各グループは、数Km・約30分毎に給水所へ戻ってください。
⑤常に1グループは給水所に残って、留守番をお願いします。
⑥最後にクロカン駅伝を行います。(1区間:約500m)
⑦14時、トレーニング終了
入 浴14時~15時30分に園内の槙山温泉『森の湯』で入浴
 食事もできます
解 散JR宝塚駅、17時頃
持ち物帽子、手袋、カイロ、着替えなど
入浴しますので、着替え・タオルなどをご用意ください。
定 員28名。定員を超えた場合、現地集合で調整します(その場合の参加費2,000円)
申 込下記・上山まで。
ただし1週間前のキャンセルには、参加費を負担願います。
参加費3,300円(武庫川SCクラブ員3,000円)
マイクロバスレンタル費・給水給食費・入浴料・写真代等
申込先
問い合わせ
上山雅人  TEL ; 090-1912-5113  FAX ; 0797-86-7141  
ueyama.1124.masahito@docomo.ne.jp


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